上完彼拉提斯跟蕭雅琴老師聊天，她說台灣學生上彼拉提斯、瑜珈有個迷思：「越難越好！」
老師之前已經有十多年的有氧舞蹈教學經驗，我也跟她上了好幾年的有氧，她說很多學生以為「跳完有氧會流汗」＝「有效」，她搖頭說，「要流汗很簡單，我也可以設計幾個高強度的動作，但是這樣有什麼意義？」她強調：「作正確才是最重要！」
對啊，以前上有氧時，雅琴老師最常提醒我們這些想藉著運動減肥的女生：「如果姿勢不正確，你作100次都不會瘦！」。
我想到之前看到報上的新聞，大意是說：
某個資深的彼拉提斯老師就說，不是越難的動作就效果越好，反而可能造成運動傷害。
某醫院的研究報告顯示：台灣幾個瑜珈老師的脊椎跟同年齡的人相比，有退化、磨損現象（我記得好像是說使用過度？）
我才恍然大悟，雖然雅琴老師教的彼拉提斯動作一點都不難（不像其他老師，讓你有痛不欲生、想偷偷爬出教室的感受！）。老師很好，還常常延長上課時間，會一個個糾正學生的錯誤，我們不擔心會因做錯而發生運動傷害。
我才上過幾次，就覺得本來很酸的肩膀比較放鬆了，整個人有被拉直的感覺，很舒服。
連我平時在家會翹二郎腿、打電腦時會駝背，現在都會覺得「怪怪的」而放棄，自己的不良姿勢有慢慢在修正中。
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