當心情不好時，有很多方法可以減壓。我覺得最健康的方法之一，是「運動」。
這點男生比我們女生積極，他們會去打籃球之類，流個汗。而女生比較不愛動，像我媽就說她「怕流汗」！（不流汗的哪叫運動？）即使是加入健身俱樂部媽媽們，多數人還是去洗洗三溫暖，流一身汗就算數。我說可的是真真正正、耗體力的「做運動」！
住歐洲的朋友S分析，現代人為何會失眠？就是因為大腦已經累，但身體還不累（你整天都坐在辦公桌前），所以只要去運動，耗盡自己的體力，一躺下自然呼呼大睡！
S年過半百，早上到社區游泳池遊幾圈，下午跟朋友打網球，或騎腳踏車騎個幾公里（國外有專門的自行車道，不但安全，風景又好），晚上再跟老公打網球。根本不必花大錢加入貴死人的俱樂部，社區就有便宜又好的運動中心。
不必說，S的體力比我還好！我看她整天都在運動，還有個最大的好處是：可以大吃，不怕胖！雖然S曬得黑黑的，但皮膚很有彈性，像打過肉毒桿菌！運動的確可以抗老化。
我是個運動白痴，不會游泳、不會騎腳踏車，也不會球類運動。前陣子我還跳有氧，努力的跟著教練揮舞著，流著汗水，會讓我忘卻煩惱，跳完後，心情也煥然一新！情緒發洩了！而且超有成就感的！可惜的是，有氧班快絕跡了。幸好，我喜歡走路，常逛街走路。只要有動，對身體都是好的（一切都是怕小腹「坐大」啊！）。不過防曬要記得做好。
幾年前我到歐洲自助旅行，天天走6小時（還有身上重重的背包），2星期回來後瘦了4公斤！算算每天大量燃燒多少熱量啊！我可是每天有一頓是吃大餐喔！我才恍然大悟：原來我一直瘦不下來，不是因為吃得多，而是「運動量」太少！
很多醫學研究報告都指出運動好處說不盡，上次還有朋友跟我爭辯說，運動會使腦中分泌「快樂物質」，我說那跟我說的「讓情緒變好」有何不同？反正就是好事啊！去運動就對了！結果說了半天，朋友還是沒去運動，亞力山大的會員卡擺著不用！最後得了憂鬱症。她的生活就是上班、血拼發洩情緒，寧可看病吃藥，也不願作些對身體真正有益的事。
人很奇怪，明明知道是好事，還是不願意去實行。我每次在出門前還要天人交戰：我真的要去運動嗎？
不知道你會不會跟我一樣，過了某個年紀，總會煩心一些事：家庭、工作、人際關係等等，你很清楚，你再努力，對方也不會有所改變的，一堆心靈成長、宗教、心理學的書你也都看了，人生有太多無解！你依然很氣，覺得這世界真沒天理。在這時候，去運動吧！
就我而言，當初運動是為了減肥，但現在，是為了健康。雖然我不是什麼紙片人，但我的體力比實際年齡好很多，光是這一點，就值得了！
我們還有下半輩子要過，當然要顧好身體啦！「健康」可是用錢都買不到的！
小叮嚀：
S上次硬拉著得憂鬱症的朋友，跟她一起走路散步，以為接近大自然總有益身心吧！但S沒想到朋友是「重度」憂鬱症，根本體力不支，臉色慘白，心跳加速，差點要送醫。所以請各位朋友要運動前，先評估一下自己的體力跟身體狀況喔！
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