因為讀者設定在「宅女」，所以不去囉唆「少吃」的重要，因為，女生早知道少吃的重要性，但常吃錯東西！
除了教你怎麼吃，有各種食譜外，還因「職業別」（如：考生、空姐、狗仔隊）、「年齡」列出「重點提示」，非常貼心。
作者是營養師，還針對時下熱門的保健食品，一一說明功能、補充營養。她還提醒大家：月見草油並不是十全十美，例如：女性賀爾蒙偏低的人就不適合服用。聽到這資訊我很驚訝：現在太多媒體鼓吹月見草的好處，把它捧成女性救星似的！
作者還說，每天都要吃蛋白質，每人每天的量約是「1公斤吃1公克蛋白質」，她指出，台灣女生普遍蛋白質不足。這點我有切身之痛，之前我就是因為如此，貧血很嚴重！後來飲食調整後，體力才恢復。
我喜歡這本書「實事求是」，不誇張減肥速效，能讓你「瘦得健康又美麗」。唯一的小瑕疵，是在精油使用說明部分稍嫌不足，尤其是在婦科方面，我比較不建議「對芳療不瞭解的消費者」用在腹部（子宮），除非你問過醫生再使用，會比較保險。
圖片來源、更多資訊：博客來書籍館>宅女外食減肥大作戰
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