找營養師諮詢時，她要我多吃堅果類，補充好油，也不必再花大錢買保健食品。她特別提醒，不要買已油炸或加鹽的堅果，熱量會更高。
找來找去，7-11的綜合纖果是到目前為止，我覺得還不錯的。
一來熱量低，每小包（36公克）184卡，剛好是一天份（對那種一大包或一大罐的，我很怕我會「失手」拿太多）。價錢也算合理，一包25元，常有優惠活動可以注意一下。
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